Vipasana

Este meditatia practicata de  Siddhattha Gotama (Buddha) pentru iluminare, Vipasana insemnand privire "inauntru".

Este o meditatie ce poate fi practicata doar de cei sanatosi fizic si psihic.
Necesita o retragere din contactul cu lumea exterioara de 10 zile.
Vorbitul este permis doar cu maestrul si se reduce la strictul necesar.

Singura cale de a trai, de a experimenta adevarul este prin a privi inauntru, de a se observa pe sine.

Buddha a analizat mintea si a constat ca in termeni largi , generali, ea consta din patru procese; constiinta, perceptia, senzatia si reactia.

De asemenea el a  realizat ca o persoana nu este o entitate finita, neschimbatoare, ci un proces curgand de la un moment la altul. nu exista nici o "fiinta" reala, ci doar un flux progresiv, un proces continuu de devenire.

Exista trei feluri de actiuni; fizice, vocale si mentale.

Orice suferinta care apare are drept cauza o reactie a mintii.
Daca toate reactiile inceteaza de a mai fi atunci nu mai exista suferinta.

Aceasta tehnica foloseste in mod deliberat suferinta ca un instrument pentru a te face o persoana nobila. Dar va avea efect numai daca vei invata cum sa observi suferinta obiectiv. Daca esti atasat de suferinta ta, experienta nu te va innobila; vei ramane intodeauna nefericit. Tehnica ne invata sa nu mai avem dorinte si aversiuni.

Dificultatea, ignoranta noastra consta in faptul ca nu suntem precauti in timp ce plantam semintele. Natura nu este nici buna , nici cruda. Lucreaza conform unor legi fixe. Natura doar ajuta calitatii semintei sa se manifeste. Intreaga hrana doar ajuta semintei sa reveleze acea calitate care este latenta in ea.